Нормальный вес тела

Для вычисления весовых норм часто пользуются формулой: нормальный вес человека (в кг) равен его росту (в см) минус 100.

Для человека ростом 180 см нормальный вес по этой формуле равен 80 кг (80—100).

Однако эта формула ничем не подкреплена.

Она порождена всего лишь удобством расчетов.

Для какого же возраста пригодна эта мифическая формула, если учесть, что с возрастом человек обычно полнеет?

Многие исследователи считают необходимым устанавливать весовую норму для каждой возрастной группы отдельно.

При этом, однако, молчаливо игнорируется беспристрастная статистика, свидетельствующая о том, что чем больше вес тела, тем выше показатель смертности.

Так возник второй миф — о «дозволенности» и безвредности возрастного повышения веса тела.

Действительно, между 25 и 55 годами большинство людей, как правило, практически здоровы.

Но уже в этом возрастном интервале смертность от атеросклероза сердечных сосудов растет, увеличиваясь за 30 лет в 140 раз.

Причем существует четкая зависимость между этим показателем, с одной стороны, и весом тела и концентрацией в крови инсулина — с другой.

Норма здоровья устанавливается в 20 — 25-летнем возрасте, когда рост организма заканчивается и смертность от болезней старения минимальна.

Но и здесь возможна ошибка, обусловленная мифом о достоверности среднестатистического показателя, который учитывает в том числе и преждевременно располневших молодых людей.

Поэтому среднестатистический показатель нормы оказывается завышенным. Кроме того, неодинаков оптимальный вес и у людей различных географических регионов.

Следовательно, показатель нормального веса для каждого здорового человека в возрасте 20—25 лет должен определяться отдельно.

И стремиться нужно всю жизнь сохранять не статистическую, а индивидуальную норму.

Следует учитывать: с возрастом вес мышечной и костной ткани уменьшается и, если вес тела сохраняется стабильным, то, значит, количество жира в нем растет.

А для сдвига обмена, вызывающего атеросклероз и болезни старения, достаточно увеличения жировой массы всего лишь на 4—7 кг.

Пятидесятилетний читатель сам уже может убедиться в утрате своей индивидуальной нормы.

Когда же начинать борьбу с ожирением, если нормальный вес тела должен сохраняться столь строго?

Далее: Быть человеку тучным или нет, решается во время беременности