Ничего не успеваю - как после работы найти время на себя

Дата публикации или обновления 09.03.2020

На что тратить свободное время бесполезно, почему бардак в доме - не катастрофа и кто займётся домашними делами, пока ты занят собой.

-Nf_UYiovxh2uMRv4B6EfzpsP3Qr33T8kHXX4UXype9FHBkiL8_Af7GFpOCdDHNP9MICCQseMuVRMybNYojU3_34qLfmYx0LGvU_BPvKJgC-6Oj3CWwo18ltVxVsM7MrdTnQqWTS

Личное время - обязательное условие гармоничной и наполненной жизни. Очень важно уделять его не только другим, но и себе.

Каждый день крутишься как белка в колесе: дом, работа, магазин. Как найти время на себя?

ГородРабот.ру рассказал о способах сэкономить время, чтобы заняться тем, что по-настоящему радует.

Куда уходит время

«Почему забросил тренировки?», «Всё ещё не прочитал книгу?», «Мы когда-нибудь сходим в театр?» - на все эти и десятки других вопросов у нас часто ответ один - «Нет времени».

Для начала посчитай и запиши, сколько свободного времени у тебя остаётся, если вычесть сон, работу и дорогу до работы.

В среднем это 5-6 часов, в которые нужно уместить и готовку, и уборку, и занятия с детьми, и ещё тысячи важных дел.

Теперь распиши, на что конкретно тратишь это время: сколько уходит на каждое дело.

Проанализируй результаты - многие очень удивляются, когда узнают, сколько времени тратят на бесполезные, в общем-то, дела.

Просмотр соцсетей, телевизор, игры, болтовня по телефону, «зависание» в магазине, когда не знаешь, что выбрать - всё это съедает и без того небольшой запас времени.

Твоя задача - отказаться от бестолкового времяпровождения.

Как найти время на себя

Вот простые рекомендации от ГородРабот.ру, которые помогут сэкономить время (не спать, не есть и вместо маршрутки использовать телепорт - не вариант).

Составляй список покупок. Закупайся один раз в неделю, когда меньше всего пробок и нет очередей на кассах - рано утром или после 7 вечера в выходные.

Порции продуктов расфасуй по контейнерам и заморозь впрок.

Распредели домашние дела между всеми членами семьи. Пусть дети принимают активное участие в готовке и уборке, даже если у них не совсем хорошо получается.

Готовь еду на несколько дней. Потрать один вечер и приготовь сразу первое, второе, третье на два-три дня.

Составь график уборки. Например, в понедельник - протереть пыль, во вторник - пропылесосить, в среду - поменять постельное бельё. Ничего страшного не случится, если подметать пол будешь не каждый день, а всего три раза в неделю. Квартира не зарастёт грязью, а у тебя появится несколько свободных минут.

Пользуйся услугами такси, няни, доставкой еды; уборку поручи специалистам клининговых компаний.

Не делай за ребёнка все домашние задания и поделки.

Поговори с начальником - возможно, удастся изменить рабочий график. Рассмотри варианты удалённой работы. Возьми небольшой отпуск за свой счёт.

Если дело только в работе и после неё совсем не остаётся времени и сил - возможно, стоит её поменять.

Сейчас на ГородРабот.ру более 1,3 млн вакансий в России. Здесь ты сможешь найти работу на дому, подработку на несколько часов, неполный рабочий день и другие варианты, которые позволят найти время на себя.

В начало



Как вылечить псориаз, витилиго, нейродермит, экзему, остановить выпадение волос