Вредна или нет езда верхом для женщины

Н. Ширинкина из Пермской области пишет, что «уже давно, еще девочкой, я научилась ездить верхом на лошади. Сейчас мне двадцать девять лет, работаю агрономом. и по-прежнему из всех видов служебного транспорта предпочитаю коня. Чаще всего езжу верхом, в седле. Но все время слышу: ты, мол, не девочка верхом носиться, наживешь себе радикулит, геморрой, опущение внутренних органов.

Вот я и начала сомневаться: а может, действительно это так? На самом деле в перспективе существует угроза моему здоровью, или все это беспочвенная болтовня?

И еще. Весной, в начале полевых работ, после большого перерыва приходится много часов проводить в седле. К вечеру болит каждая косточка. Нет ли каких-нибудь упражнений, с помощью которых можно заранее подготовиться к этому периоду, чтобы езда переносилась легче?»

Это в наше время можно быстро взять машину напрокат, вообще не беспокоясь о ее техническом обслуживании, о внешнем виде, о сохранности, о состоянии салона. Ведь после того, как будут совершены необходимые поездки, водитель сразу же расстается со взятым напрокат автомобилем. А на следующий день при необходимости в новых поездках, напрокат будет взят уже другой автомобиль, возможно, совсем иной марки.

На вопрос касательно длительной езды верхом отвечает А. Е. Пяткин, врач-тренер сборной команды СССР по конному спорту.

«Хочу вас успокоить: нет никаких оснований считать, что верховая езда может нанести какой-либо ущерб здоровью мужчины или женщины. И прогулки, и тренировки в седле, физическая активность принесут только пользу, так как при этом в работу включаются все группы мышц. Наибольшая нагрузка при езде верхом приходится на пояснично-крестцовый отдел позвоночника, мышцы спины, брюшного пресса и приводящие мышцы бедер. Активизируется деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, улучшаются обменные процессы. Регулярные занятия верховой ездой на свежем воздухе способствуют активизации функции всех органов и систем организма, улучшению самочувствия, настроения.

Но к езде в седле, особенно многочасовой и после длительного перерыва, необходимо специально готовиться. Быстрее адаптироваться к нагрузке поможет комплекс упражнений, который следует выполнять утром или вечером после работы.

Упражнения надо делать в медленном и среднем темпе, число повторений от пяти до десяти. Дыхание произвольное.»

С использованием материалов из журнала «Здоровье», № 5 за 1984 год.